成都地区男性性生活时间短怎么办?

　　男性正常性生活时间是15以上分钟，理想的性生活是称心的、愉快的、自愿的、充分的生理、心理宣泄，并有愉快的精神享受。但是，现实生活中，不少夫妻会感到性生活时间短，那么成都地区男性性生活时间短怎么办呢?

　　性生活时间短怎么办?

　　1、男性性生活时间短的人，平时多加强身体锻炼、并且要控制性生活次数、保持良好的睡眠。

　　2、多吃水果蔬菜，特别是维生素B1含量高的食物，能维持神经系统兴奋与抑制的平衡

　　3、可以戴避孕套降低龟头敏感度，或者使用一些外用纯草药类延时喷剂莱伯特降低龟头的敏感性，修复龟头保护膜一定不能用麻醉剂。

　　4、性生活采取女上位，当男性有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴经的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性√交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到延迟射精的目的。

　　5、积极的参加户外的体育锻炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　温馨提示：性生活少于15分钟都算是早泄，对于早泄症状，及早治疗很有必要。同时生活中男性朋友要带有积极乐观的心态的去面对疾病，不要觉得早泄疾病羞于启齿而长期拖延。