男性日常多做哪些运动可预防早泄

　　男性日常多做哪些运动可预防早泄?成都九龙医院医生表示：早泄已经危害了很多男性的健康，这种疾病是一种发病率很高的，很多男性患上疾病之后都会灰心失望。其实很多措施都是能够预防早泄的，做运动的方法对于疾病的预防有良好的效果，男性要多注意。那么，就让我们来了解一下男性日常多做哪些运动可预防早泄?下面请看成都九龙医院医生的介绍，希望对您有所帮助。

　　男性日常多做以下这些运动可预防早泄：

　　1、慢跑

　　先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　2、骑自行车

　　骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球较流行的白领上班曲。

　　三、跳绳和做操

　　跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　成都九龙医院医生指导意见：性功能是伴随男性一生的，如果出现早泄的情况是不及时治疗，后期会直接影响到性欲，夫妻感情等。您目前的情况建议到医院进行性功能检查，在确诊病因后，选择适合的治疗方案!

　　成都九龙医院治疗早泄疗法推荐——阴茎系带羊肠线植入术

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