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男性预防早泄必看的睡觉养生操
发布人:成都九龙医院 发布时间:2016-07-19 13:33:03
男性预防早泄必看的睡觉养生操。成都九龙医院医生表示:虽然早泄是男性朋友较不愿意听到的词汇,但是男人一旦在床上“失利”,就应该在床上夺回来。男性早泄与身体体质不佳脱不了干系,因此重振男人雄风就要从锻炼身体做起。且看睡觉养生操如何帮你摆脱早泄的“窘境”。下面请看成都九龙医院医生的介绍,希望对您有所帮助。
预防早泄睡觉养生操的做法如下:
1、睡前:伸个懒腰
睡前伸懒腰可是很关键的一步,可以帮助睡眠。身体多取屈缩的姿势,在床上做两手交叉,伸向头上方翻掌,脚尖纠直,伸展身体。同时配合深呼吸的动作,反复练习4~6次,有助于消除疲劳,加快入睡。
2、睡后:动动头和脚
人在睡醒后有时会感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8~10次,可让使头昏减轻。同时,再屈伸脚踝关节10~20次,可使下肢活动开来,可以让你睡后清醒的更快。
3、平时:做做“仰卧起坐”
仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6~8次。做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10~15次。
成都九龙医院医生指导意见:性功能是伴随男性一生的,如果出现早泄的情况是不及时治疗,后期会直接影响到性欲,夫妻感情等。您目前的情况建议到医院进行性功能检查,在确诊病因后,选择适合的治疗方案!
成都九龙医院治疗早泄疗法推荐——阴茎系带羊肠线植入术
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成都九龙医院温馨提示:男性预防早泄必看的睡觉养生操。如果您觉得身体不适,遇到一些难以启齿的“男”题,那么请点击在线咨询,成都九龙医院男科医生轻松为您解决“男”题。成都九龙医院祝患者早日康复,早日走上无虑的幸福生活。whj
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